Histaminintoleranz

Was ist Histamin?

Das Gewebshormon Histamin ist ein biogenes Amin und ein wichtiger Botenstoff im Stoffwechsel des Körpers, wo es eine zentrale Rolle spielt. Es wird sowohl vom Körper selbst gebildet als auch über die Nahrung aufgenommen. Histamin übernimmt Aufgaben in der Regulation des Immunsystems, der Verdauung und des Schlaf-Wach-Rhythmus. Damit das Gleichgewicht im Körper erhalten bleibt, wird überschüssiges Histamin normalerweise durch Enzyme wie die Diaminoxidase (DAO) abgebaut.

Warum kommt es zu einer Histaminintoleranz?

Bei Menschen mit Histaminintoleranz funktioniert dieser Abbau jedoch nicht ausreichend. Die Aktivität oder Menge des körpereigenen DAO-Enzyms kann reduziert sein. Dies führt dazu, dass Histamin im Körper verbleibt und sich anreichert. Besonders problematisch wird es, wenn zusätzlich histaminreiche Lebensmittel konsumiert werden und/oder der Körper durch Stress mehr Histamin produziert – das ist oft der Punkt, an dem „das Fass überläuft“.

Symptome bei einer Histaminintoleranz

Die Symptome eines Histaminüberschusses sind vielseitig und können den gesamten Körper betreffen.
Zu den häufigsten Beschwerden gehören:

Körperliche Symptome können sein: Kopfschmerzen und Migräne, Hautreaktionen, Augenprobleme, Magen-Darm-Beschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme, Menstruationsbeschwerden, Hitzegefühl, Muskelschmerzen, Ohrgeräusche (Tinnitus), …

Psychische Symptome können sein: Schlafstörungen, Reizbarkeit und Nervosität, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen, Angstzustände, Brain Fog, Überempfindlichkeit, …

Was ist DAO und wie wirkt es?

DAO steht für Diaminoxidase und ist ein körpereigenes Enzym, das hauptsächlich im Dünndarm gebildet wird. Seine Aufgabe ist es, Histamin im Verdauungstrakt abzubauen, bevor es in den Blutkreislauf gelangt. Ein Mangel an DAO oder eine verminderte Enzymaktivität können zu einem Histaminüberschuss führen, der Beschwerden wie Hautjucken, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme und mehr auslösen kann. Mit dem DAO Enzym Komplex wird das körpereigene Enzym ergänzt, wodurch überschüssiges Histamin effizient abgebaut werden kann. Die zusätzliche Unterstützung durch L-Glutamin stärkt die Darmschleimhaut, während Vitamin C und die aktiven Formen von Vitamin B6 und B12 die Funktion und Aktivität von DAO fördern.

Naturheilkundlicher Tipp:

Die Einnahme des körpereigenen Enzyms DAO ist eine Unterstützung des überschüssigen Histamins und bietet schnelle Hilfe bei akuten Beschwerden. Zusätzlich wird eine allgemeine Verbesserung der Darmgesundheit empfohlen, die durch eine gezielte Darmsanierung erreicht wird. Maßnahmen wie die tägliche Ergänzung mit L-Glutamin, Pro- und Präbiotika wie in Colon Gold und Omega-3-Fettsäuren fördern die Regeneration der Darmschleimhaut und reduzieren Entzündungen. Gleichzeitig ist es sinnvoll, entzündungsfördernde Lebensmittel zu vermeiden, um das Darmmilieu weiter zu stabilisieren.